Pour maigrir, il faut bouger !
Etre en forme demande une bonne qualité de sommeil.
Autrement dit il faut les trois conditions réunies pour atteindre son objectif de perte de poids.
La méthode NAPSO repose donc sur le postulat suivant qui s'articule autour de quatre étapes successives:
1 Optimiser la qualité de sommeil pour retrouver une énergie optimale.
2 Utiliser cette énergie pour augmenter son niveau d'activité physique
3 Retrouver tout naturellement le plaisir d'une alimentation saine et gourmande.
4 Vous avez maigri. Il va falloir stabiliser.
Ce qui est intéressant à savoir c'est que si les régimes sont hyperprotéinés, pauvres en glucides et riche en graisses, ou pauvres en graisses et riches en glucides, peu importe, ce qui compte, c'est que vous consommiez moins de calories que vous n'en dépensez ou que vous en dépensiez plus que vous n'en mangez.
Donc le seul bon régime qui tienne, c'est celui que vous êtes prêt à suivre longtemps, sans effort et qui ne vous abîme pas la santé par des extravagances et ses carences!
Plus de frustrations mais une nouvelle façon de manger par le plaisir et en lien avec une activité sportive et un bon sommeil associés pour éviter d'avoir des envies de sucre ou de gras.
Les effets positifs sont directement liés à des changements d'habitudes alimentaires et à vos besoins.
En finir avec la sédentarité, et remplir d'air ses poumons pour sentir la vie en soi par une activité physique en vous faisant plaisir. Le choix est vaste pour bruler des calories en marche, course, vélo, natation , balade, salle de sport.
Dormir est un des points clés de la santé et de la perte de poids.
Couchez vous dès que vous sentez le besoin de dormir et mettez vous dans les meilleures conditions qui soient pour faire 7-8 heurs de sommeil.
En mobilisant ensemble les formidables potentiels santé du sommeil, de l'activité physique et de la nutrition , la NAPSO-thérapie vous apporte une belle énergie, le bonheur de sentir son corps comme une formidable machine à produire de l'énergie et du bien être et puis le sommeil comme partenaire vers les rêves pour les cycles nocturnes et le cerveau.
La fatigue est la première plainte exprimée auprès de son médecin.
Elle est souvent d'origine fonctionnelle lorsqu'elle est isolée, et que les erreurs de comportements sont flagrantes ( manque de sommeil ,sédentarité, alimentation totalement déstructurée.
Mais elle peut aussi révéler une maladie et dans ce cas, d'autres signes doivent attirer votre attention et vous inciter à consulter votre médecin.
Le métier de NAPSO-THERAPEUTE
Le NAPSO thérapeute aide à être et à rester en bonne santé par la NAPSO-thérapie qui est un métier de prévention qui consiste à comprendre et à identifier les erreurs de comportements dans les trois domaines évoqués plus haut dans le texte.
L'identification se fait sur la base de questionnaires concernant chacun des trois domaines.
Il est un préventeur pour corriger et optimiser des comportements de différentes catégories de la population et rester en bonne santé.
Ce métier de "sentinelle" peut permettre de dépister des problématiques qui nécessitent une prise en charge médicale et évidemment orienter en accord avec la personne vers son médecin , expert sur les troubles du comportement alimentaire, ou un spécialiste du sommeil..
Laurence PLUMEY est médecin nutritionniste. Elle exerce en milieu hospitalier dans son domaine d'expertise favori: la lutte contre le surpoids et l'obésité.
Elle enseigne également à l'école de diététique de Paris et à créé sa propre école de nutrition ( EPM nutrition) et son école de formation en NAPSO-thérapie.
C'est grâce à elle que j'ai découvert une nouvelle voie vers la santé accessible à tous et qui me donne du sens au quotidien vers le partage et l'expérience que j'ai en tant que éducateur sportif spécialisé dans l'eau , mais aussi comme sophrologue.
La résonnance est parfaite pour vous accompagner vers le bien-être et tout ce qui est écrit ici est issu de la qualité de la formation et de ses livres.
En route vers le bonheur par trois dans un programme sur-mesure:
ALIMENTATION
ACTIVITE PHYSIQUE
SOMMEIL
www.sophrologie-francaise.com
