Relaxation à Saint-Georges-de-Didonne (17110)

La relaxation vise principalement à obtenir un repos efficace et récupérateur.

Le terme "relaxation" est utilisé dans le langage courant, il correspond au besoin de plus en plus présent dans nos société stressante de relâcher, de lâcher-prise.

Sollicités de toute part , agressés par une vie souvent peu adaptée à nos besoins profonds ,à nos rythmes biologiques, nous cherchons à maîtriser les situations, à retrouver notre équilibre par divers moyens dont la relaxation fait partie.

"Relaxatio" dérive du verbe" relaxare" qui lui signifie desserrer, relâcher des liens ameublir la terre, relâcher le ventre ( importance considérable de la sangle abdominale dans la respiration et dans de nombreuses méthodes, dont la sophrologie.)

Le but est de nous apprendre à retrouver et maintenir l'équilibre entre le corps et l'esprit pour parvenir à un état minimal de tension.

Il existe de nombreuses méthodes de relaxation mais celles utiles en cabinet dans la pratique, se couplent facilement aux techniques de sophrologie.

Afin de les intégrer, je vous propose des supports qui permettent de vous entraîner chez vous, à votre rythme.

La méthode du Docteur Vittoz:

Son principe est: le contrôle cérébral. Ce concept est basé sur la notion de dualité du cerveau.

Voici ce qu'il en dit: "le contrôle cérébral est une faculté inhérente à l'homme normal, destinée à équilibrer le cerveau inconscient."

La relaxation Coréenne:

C'est une technique de relaxation qui utilise les micro-vibrations induite par le thérapeute. Celle-ci permettent d'atteindre une profonde détente musculaire et une libération des blocages articulaires, elle constitue également une excellente approche pour ceux qui ont du mal à lâcher-prise, à se laisser aller.

Le Training Autogène de Schutz:

C'est une méthode de déconnection concentrative par induction hypnotique. Ainsi, si l'on arrive à détendre entièrement le corps, les symptômes somatiques de la fatigue, de l'anxiété et des troubles musculaires disparaissent.

Il permet un état de relaxation bienfaisant analogue au sommeil, et peut servir à développer les facteurs de santé, comme le rendement, la maîtrise de soi, le délassement. La vie moderne exige de l'homme un maximum de tension, notamment dans la cadre du travail et de l'entreprise, mais aussi dans sa vie privée au quotidien. Il en résulte des troubles psychiques les plus élevés. La déconnection de tout l'organisme permet d'accroître les capacités normales et de réduire ou de supprimer les déficiences anormales.

La relaxation progressive d'Edmund Jacobson:

Concrètement , cette relaxation utilise l'action directe sur les muscles volontaires tendus. Donc en apprenant à supprimer les tensions musculaires, notre état psychique et émotionnelle est amélioré et nous retrouvons un équilibre.

Cette technique est une approche scientifique basée sur l'émotion et le tonus musculaire. En faisant disparaître les contractions musculaires parasites inutiles, on équilibre l'état psychique.

La respiration:

C'est aussi la base du développement de nos capacités physiques et psychiques et de la faculté de modifier nos états de conscience. Elle est donc essentielle à notre équilibre ainsi qu'au maintient de notre harmonie. La respiration nasale participe énormément à cette harmonisation dans sa globalité.

Plusieurs variantes de respiration:

Calmante, énergisante, profonde, toutes ont un point commun de faire mieux fonctionner les intestins, le sommeil l' amélioration générale de votre santé au quotidien.