6 rue Jean-Monnet, 17110 Saint-Georges-de-Didonne
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Entreprise

La sophrologie permet de comprendre les enjeux du stress au travail

  • Risques psychosociaux
  • Troubles musculo-squelettiques
  •  Harcèlement moral
  •  Epuisement professionnel
  •  Burn-out
  •  Besoin de sécurisation dans l’entreprise
  •  Gestion du stress
  • Qualité de vie au travail

La sophrologie en entreprise :

Méthode simple, accessible, praticable partout avec des techniques et exercices courts.

Intérêt pour l'entreprise

  • Bienfaits pour le salarié
  • Valeur ajoutée
  • Visibilité, communication
  • Expériences similaires menées ailleurs
  • Propositions concrètes et nouvelles
  • Informations sur mes activités

Comprendre les mécanismes du stress au travail

Le stress est inhérent au travail

Il est protecteur pour la santé. Il joue un rôle primordiale dans la constitution de notre personnalité, il renforce notre identité, nous apporte du sens, nous insère dans un réseau social, structure notre vie dans le temps comme dans l'espace. Travailler participe à notre bonne santé, et de nombreuses études prouvent qu'au contraire, l'absence de travail est un facteur délétère pour une bonne santé physique et psychique d'un individu.

Le cadre légal implique trois axes principaux dans l'évolution du droit du travail:

Les risques psychosociaux

Les troubles musculo-squelettiques

La qualité de vie au travail

Tout travail comporte une part de stress

Absence de contrôle, conscience d'un risque ou d'un danger, ces facteurs sont particulièrement exacerbés dans le contexte du travail qui exige rendement, efficacité, productivité, réactivité, le tout dans un secteur de plus en plus concurrentiel, et dans un contexte mondialisé et incertain. Le terme "risque psychosociaux" recouvre uniquement les risques liés au stress, aux violences et au burn-out.

Dans certaines situations , les problèmes de santé physique et psychique jusqu'au suicide ne peuvent pas être mis uniquement sur le compte du contexte professionnel, auquel cas de nombreux suicides interviendraient dans un même service ou structure. Le travail peut sauver. Il peut tuer aussi. Le seuil de résistance est différent d'une personne à l'autre mais n'oublions pas , comme l'a découvert Hans Selye, que le stress a de la mémoire. Il a un extraordinaire impact sur le travail de manière physique et psychique. Il a un effet 3D perceptible dans les trois dimensions de notre être.

Sur le plan physique

Maux de ventre, troubles digestifs, céphalées, tensions musculaires, accélérations cardiaques, allergies, fatigue, troubles du sommeil.

Sur le plan psychologique et intellectuel

Pensées incessantes de type ruminations, anxiété, lassitude, démotivation, abattement, lenteur, manque de réactivité, baisse d'attention, troubles de la concentration et de la mémorisation.

Sur le plan émotionnel et comportementale

C'est le rapport aux autres, irritabilité, impatience, hypersensibilité, dépréciation, agitation, retrait, léthargie, agressivité, perte de repères, envahissement de la sphère professionnelle dans le privée, ruminations nocturnes.

Les interventions en sophrologie dans le cadre du travail et de l'entreprise

Les actions de la sophrologie sont nombreuses :

  • La dissipation de la plupart des tensions physiques liées au stress et plus globalement des troubles musculo-squelettiques, sans lésions irréversibles
  • L'atténuation des sensations douloureuses
  • La réduction de la fatigue, la meilleure gestion de l'énergie vitale avec des techniques de récupération
  • La facilitation de l'endormissement
  • Le développement de la conscience de soi, de l'attention et de la concentration
  • L'amélioration des processus de mémorisation
  • La canalisation des pensées anticipatives
  • La gestion des émotions, la facilitation relationnelle
  • Le développement de l'estime de soi et de la confiance en ses capacités
  • La préparation de projets

Les formats les mieux adaptés à l'entreprise

L'accompagnement des salariés au cabinet dans le cadre de séances individuelles ( qui restent confidentielles) de 45 minutes à 1heure, soit directement par le salarié, soit prises en charge par l'entreprise.

Dans ce cas, c'est une convention soit dans l'esprit d'un coaching (accompagnement individuel) soit dans celui d'une formation avec :

  • Une thématique
  • Un ou plusieurs objectifs
  • Un programme s'il s'agit d'une formation
  • Un nombre de séances convenu
  • Une évaluation

L'accompagnement des salariés en entreprise

Intervention sur le site de l'entreprise.

Plusieurs formules:

Les cours collectifs

Séance 1h/1h15 : De 120 à 150 euros 

Fréquence hebdomadaire éventuellement dégressif

Hors temps de travail (heure du déjeuner)

Groupe jusqu'à 20 personnes environ

Contenu varié, essentiellement de la pratique ++ (de la détente)

Durée d'un trimestre à un an

Prévoir du matériel 

Les animations sophrologie

Séance  : De 150 à 200 euros

Intervention collective de 1hà 2h

Ponctuelle (séminaire en général)

Sur le temps de travail

Groupe jusqu'à 45 personnes

Essentiellement des pratiques, en liaison avec le thème du séminaire (travail surtout autour de la relaxation et aussi de façon ludique)théorie, pratiques ++

Matériel+fiche

Les ateliers ponctuels ou thématiques

De 1h30 à3H /200 euros de l'heure

Ponctuelle

Hors temps de travail ou sur le temps de travail

Groupe jusqu'à 30 personnes 

Contenu défini, en fonction de la thématique retenue. Un peu de théorie, principalement de la pratique

Eventuellement renouvelable, si thèmes nouveaux

Pas ou peu de matériel

Les formations

 

Intervention collective de 3h à 7h je vous propose 1/2 journée par exemple l'après midi 1/2 journée le lendemain matin voir sur plusieurs jours. Fourchette de tarification à établir sur devis

Ponctuelle

Sur le temps de travail

Groupe jusqu'à 20 personnes (au delà proposition de 2 dates)

Programme défini. Théorie+ participations interactives des stagiaires+ pratiques

Eventuellement renouvelable

Livret de cours

Les conférences

45 minutes à 1H15 Tarifs sur devis au regard de l'expertise

Ponctuelle ou cycle

Hors temps de travail ou sur le temps de travail

Groupe jusqu'à 300 personnes

Essentiellement de la théorie et du partage d'expériences avec une expertise identifiée

Pas de matériel, utilisation de power point pour le support visuel

Les techniques spécifiques

Les soupirs d'aise et les respirations

la marche consciente

La décontraction du ventre

La cohérence cardiaque

La technique des trois coussins

Préparation positive de la journée

Lâcher prise

Réalisation & référencement Simplébo

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