6 rue Jean-Monnet, 17110 Saint-Georges-de-Didonne
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Acouphènes

La sophrologie pour soulager les acouphènes:

Trois axes :

  1. La respiration plus des techniques de relaxations dynamiques
  2. Intégration du schéma corporel pour un équilibre physique et nerveux
  3. Programmer le cerveau et lâcher prise vers un nouveau comportement vis à vis de l'oreille.

 

La sophrologie consiste à rétablir les filtres et rendre neutre le symptôme par un processus d'adaptation. L'acouphène est un symptôme de douleur chronique. L' expression sensorielle et émotionnelle est désagréable et souvent associé à une lésion tissulaire réelle ou potentielle. Quand un stimulus de quelque nature que ce soit n 'entraine plus aucune relation au système nerveux on parle " d'habituation".

  • Savoir se reconcentrer sur soi à travers son propre filtre par l'écoute intérieure.
  • Exprimer ses demandes, oser dire non, affirmer ses choix et imposer ses limites dans ce phénomène de vrai souffrance.
  • L' acouphène fait rentrer aussi dans un cercle vicieux de façon cognitive et comportementale.
  • La thérapie de solution par la sophrologie est utile pour mettre en place le vécu de l'acouphène.
  • Une approche cognitive = les pensées qui nuisent à l'épanouissement personnel.
  • Une approche émotionnelle = restructurer
  • Une approche comportementale = la relaxation et l'expérience.
  • Un programme de maintient et d'habituation en plusieurs séances va permettre de consolider pour comprendre et savoir d'où vient le problème et le revivre tranquillement.
  • Un travail sur les pensées associées à l'acouphène pour dédramatiser et agir.

Les thèmes les plus fréquents sont:

  • Sensation de perte
  • Evitement
  • Crainte de l'aggravation
  • Perte de confiance en soi
  • Projection difficile

JEAN-MARC GUERINEAU
À SAINT-GEORGES-DE-DIDONNE

Jean-Marc Guerineau

6 rue Jean-Monnet
17110 Saint-Georges-de-Didonne

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