6 rue Jean Monnet, 17110 Saint Georges de Didonne, France
06 12 87 72 98
Jean-Marc Guerineau
Sophro-relaxologue
à Saint-Georges-de-Didonne
6 rue Jean Monnet, 17110 Saint Georges de Didonne, France
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OSER ETRE SOI


Se libérer de la dépendance affective

Combien de gens ont guéri, même de maladies graves, par ce qu'ils ont décidés de se connaître, d'apprendre à savoir comment ils fonctionnent et combien le passé , l'enfance ont influencés leur vie d'adulte.

Ils ont décidés d'écouter le langage de leur corps, celui qui leur parle de leur vérité et s'en sont sortis en décidant de se prendre en main.

Il faut du courage pour affronter ses peurs , ses freins et bouger les leviers de la dépendance affective.

La solitude , que l'on peut vivre comme une ennemie au départ, peut devenir une amie comme un moyen de cheminement personnel de gestion du temps que vous choisissez de prendre pour vous même.

Dans la dépendance affective, le manque de confiance en soi ressurgit avec une puissance décuplée comme par exemple dans des relations amoureuses.

Apprendre à se connaître, à s'aimer, à s'apprécier, à se respecter, à se faire du bien, à prendre sa place , à retrouver sa vraie personnalité, écouter, répondre à ses besoins et réaliser ses désirs, sont pour ceux qui souffrent de dépendance affective des nécessités vitales.

L'essentiel est de prendre une décision et de démarrer, de se dire que je vais y arriver pour changer ma vie, et la seule personne capable de cela c'est moi.

Le relais en sophrologie vient faire "alliance" thérapeutique dans cette démarche , tout comme l'hypnose, la relaxation , l'eau , l'activité physique, l'alimentation, le sommeil, l'estime de soi , la gestion du stress pour réactiver la confiance en soi et oser être soi.

Un premier rendez vous avec un sophrologue est un formidable moyen de pousser les portes et se délivrer par l'échange, la parole, les non-dit, les postures du corps, la confiance ave le thérapeute qui ne vous juge pas mais reste à l'écoute et l'empathie.

Le manque de reconnaissance, le manque de valorisation, les agressions, vont se manifester par des symptômes conscients et inconscients mais que vous allez mettre en lumière pour d'abord les identifier, puis passer ensuite sur les causes.

Tout cela débouche sur des émotions libératoires pour aller vers le présent et des objectifs clairs pour avancer.

Les différentes clés pour y arriver sont:

La volonté: Décider de se prendre en main

La conscience: Prendre conscience de ses ressources personnelles

Le courage: Entamer quelque chose qui peut changer votre vie en affrontant ses peurs

La patience: Accepter qu'il faut du temps et cultiver la patience dans son évolution

L'acceptation de ce que nous sommes: définir ses limites et apprendre à aimer

La solitude: pour vivre dans une vraie relation par choix et non pas par besoin

Phrases importantes pour vous aider à croire en vous

A partir d'aujourd'hui je décide: 

De parler à mon enfant intérieur ( aide d'un sophrologue si besoin)

Pour moi mettre en place mes besoins et objectifs

Pour ma vie de changer ce qui doit être mis au passé et vivre le présent à fond

Pour moi et les autres de me faire respecter et de ne plus être soumis

D'apprendre à m'exprimer de façon juste sans colère dans les situations stressantes

De faire des exercices simples en sophrologie au quotidien qui vont me renforcer

L'écriture, la parole, les groupes de soutien sont de formidables catalyseurs  de soi

Se concentrer sur sa propre guérison

"J'ai confiance en la vie et l'univers. Tout ce qui m'arrive a un sens et est là pour m'aider à comprendre ce que je n'ai pas encore compris. Je recherche le positif dans tout ce que j'attire à moi personnes, événements, choses.

Abandonnez tout ce qui vous a fait souffrir jusqu'à présent et qui vous a rendu esclave.

Se concentrer sur sa guérison et oser être soi c'est se rendre responsable de sa propre destinée et aller vers sa propre maturité pour devenir adulte.

 

 


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